昭和大橋歯科医院 Dr.chicoの日記

今日は腸内清掃の話。
お食事中の方はごめんなさ〜い。

私が最近ハマっているのが
ホウレン草のスペシャルメニュー。

まずお鍋に冷凍のカットホウレン草一袋（通常300グラム）を入れて
ひたひたより若干少な目にお水を入れて煮立たせる。
そして
粉末のチキンスープの素
生姜の千切り少々
お酒少々
黒胡椒少々入れ
さらに煮立たせて
出来上がり。
スープの素はコンソメでもいいですよね。
スープそのものに結構塩分があるので
塩はいれない。

仕上げにオリーブオイルをかける。

とろけるチーズを入れてもいいかも。

かなり満腹感があり
カロリーもホウレン草100グラムあたり37キロカロリーしかありませんから
ダイエットにはお勧め。

これを3日位食べていると（慢性的な便秘の方はもう何日か続けて）
明らかに効果がでてきますので
一度試してみてね。